Диета DASH снижает риск сердечной недостаточности


Система питания DASH, которая показана людям с гипертонией для понижения высокого кровеносного давления, также способствует снижению риска сердечной недостаточности.

Ранее проводились исследования, посвященные диете DASH, и ее влиянию на сердечную недостаточность – результаты были противоречивые. Однако новое исследование продемонстрировало, что соблюдение диеты снижает риск сердечной недостаточности почти в 2 раза.

Исследование с участием 4500 человек в возрасте до 75 лет провели специалисты Медицинской школы Уэйк Форест (США).  «Новая работа продемонстрировала, что соблюдение диеты DASH может снизить риск развития сердечной недостаточности почти вдвое», — отметила доктор Клаудия Кампос.

Суть диеты DASH заключается в снижении количества соли в пищи, ограничении алкоголя, сахаросодержащих продуктов и красного мяса. Желательно употребление фруктов, овощей, молочных продуктов, цельнозерновых, рыбы, постного мяса, птицы бобы и орехи.

Эта диета является сейчас одной из самых признанных в мире. В рейтинге лучших типов питания она занимает второе место. Эксперты полагают, что она может не только стабилизировать давление, но и способствовать общему оздоровлению организма и очищению органов желудочно-кишечного тракта. Правда, столь обширных исследований на эту тему пока не проводилось.

Популярные сообщения из этого блога

Почему нужно делать сюрпризы и устраивать праздники для детей?

Изображение
Мы по всей стране выступали с сотнями семинаров, посвященных семье и браку, и одной из тем, на которой мы останавливались практически всегда, были и остаются так называемые "неозвученные правила". К ним мы относим скрытые глубоко внутри каждого из нас ожидания, которые муж и жена приносят с собой в брак. Мы называем эти правила "неозвученными" потому, что супруги даже не подозревают об их существовании, пока кто-то из них эти правила не нарушит. К наиболее распространенным неозвученным правилам, о которых мы слышали от супругов на протяжении многих лет, относятся правила, связанные с празднованием дней рождения или других особых дат. Например, одно из подобных правил, которого, к примеру, привык придерживаться лишь кто-то один из супругов, может предполагать следующее: "День рождения необходимо тщательно спланировать и начать к нему готовиться, как минимум, за несколько недель до праздника, чтобы человек остался им доволен". Естественно, об этом не г
Далее...

Причины детских капризов и их последствия

Любые капризы - это бурные проявления гнева или злости. Каждый ребенок выражает свои эмоции по-разному - один кричит, топает ногами, все швыряет, другой просто начинает тихонько плакать. Все это продолжается довольно долго с разной интенсивностью. Каждому знакома картина, когда мама тащит за руку упирающегося, орущего ребенка и при этом кричит сама: «Прекрати сейчас же, иначе я тебя побью!» Объясните мне, зачем взрослому, здравомыслящему человеку так кричать. Вы когда-нибудь видели, чтобы ребенок после этого успокоился? Я - нет. Я бы советовала, прежде всего, разобраться, почему ребенок капризничает. Когда я стою полтора часа в очереди в сберкассу, чтобы оплатить коммунальные услуги, я сама готова всех растерзать. Как должен вести себя в такой ситуации маленький ребенок? Причем на просьбу пропустить без очереди, всегда кто-нибудь скажет: «Во дворе бегают целый день и ничего». Но ведь одно дело бегать и играть, а совсем другое стоять в толчее. Возможно, у матери просто нет другой возм
Далее...

Сексуальные комплексы

В странах Запада известны и достаточно распространены следующие сексуальные комплексы: Алисы в стране чудес, Титании, Рыцаря и Развратника, Мессалины, Золушки, Дон Кихота, Мадонны и Блудницы, донжуанизм, комплексы Отелло, Ромео и Джульетты, Тристана и Изольды. Комплекс Алисы в стране чудес развивается у женщин, живущих в мире фантазии. Их богатое воображение создает сценарий любви, идеальный союз, в котором каждый из партнеров играет определенную роль. Эти мечтания ведут к тому, что женщины с таким комплексом живут ожиданием встречи с партнером - воплощением их фантазий. При комплексе Титании женщина создает в своем воображении образ идеального мужчины, которого ищет всю жизнь. Мужской идеал формируется под влиянием литературных персонажей, героев фильмов. Герои романов или актеры включаются в сексуальные фантазии, в частности, во время сексуального контакта женщина представляет себе в качестве партнера другое лицо. Суть комплекса Рьцаря и Развратника заключается в том, что женщина ище
Далее...