Диета DASH снижает риск сердечной недостаточности


Система питания DASH, которая показана людям с гипертонией для понижения высокого кровеносного давления, также способствует снижению риска сердечной недостаточности.

Ранее проводились исследования, посвященные диете DASH, и ее влиянию на сердечную недостаточность – результаты были противоречивые. Однако новое исследование продемонстрировало, что соблюдение диеты снижает риск сердечной недостаточности почти в 2 раза.

Исследование с участием 4500 человек в возрасте до 75 лет провели специалисты Медицинской школы Уэйк Форест (США).  «Новая работа продемонстрировала, что соблюдение диеты DASH может снизить риск развития сердечной недостаточности почти вдвое», — отметила доктор Клаудия Кампос.

Суть диеты DASH заключается в снижении количества соли в пищи, ограничении алкоголя, сахаросодержащих продуктов и красного мяса. Желательно употребление фруктов, овощей, молочных продуктов, цельнозерновых, рыбы, постного мяса, птицы бобы и орехи.

Эта диета является сейчас одной из самых признанных в мире. В рейтинге лучших типов питания она занимает второе место. Эксперты полагают, что она может не только стабилизировать давление, но и способствовать общему оздоровлению организма и очищению органов желудочно-кишечного тракта. Правда, столь обширных исследований на эту тему пока не проводилось.

Популярные сообщения из этого блога

Какую опасность представляет мобильный телефон для ребенка?

Чем опасен мобильник? Мобильник теперь такая же неотъемлемая часть нашей жизни, как и телевизор или компьютер. Тем не менее вряд ли вас радует, что начальство, жена, мама, дети и сотрудники банка могут добраться до вас, где бы вы ни скрывались. Без телефона теперь как без рук. Неудивительно, что все дети хотят иметь собственный мобильный телефон. Долгожданное приобретение мобильника стало своеобразным посвящением, а средний возраст детей, вступающих в ряды их счастливых обладателей, опустился до 8 лет. Но, прежде чем вы вручите своему ребенку мобильный телефон, необходимо поставить все точки над і. Операторы сотовой связи часто рассылают рекламный снам на мобильные телефоны. Объясните ребенку, что не следует принимать во внимание конкурсы, где с участников только сдирают деньги. В подобных акциях со счета снимается круглая сумма, зачастую по повышенному тарифу. Мобильный телефон становится для детей палочкой-выручалочкой: они привыкают, что он всегда под рукой, и в случае чего можно
Далее...

Сексуализация негативно влияет на женщин

Американская Психологическая Ассоциация пришла к выводу, что обилие полуголых сексуальных девушек в рекламе, на ТВ, в газетах, журналах, видеоиграх, музыкальных клипах и Интернете негативно влияет на самооценку и здоровье представительниц прекрасного пола. Многочисленные исследования показывают, что женщины намного чаще, чем мужчины, изображаются в качестве сексуальных игрушек. Например, на фотографиях в большинстве случаев изображаются полуголые или вообще обнаженные тела; на лицах моделей присутствуют эмоции, изображающие готовность к половому акту; части тела женщин используют в качестве декоративных объектов. То есть, к примеру, красивые ноги оказываются важнее, всех остальных достоинств женщины. Кроме всего прочего, подчеркиваются крайне высокие (и часто совершенно нереалистические) стандарты женской красоты. Эти варианты женственности девочки воспринимают как образцы для подражания. Достаточно часто свою лепту в этот процесс вносят и родители, которые, например, указывают дочерям
Далее...

Легкие способы увеличить шансы забеременеть

Многие семейные и влюбленные пары мечтают о детях, чтобы дополнить семейную идиллию. Им хочется слышать детский смех и наблюдать за тем, как в ребенке проявляются черты родителей. Однако, к сожалению, у некоторых пар возникают проблемы с зачатием. Можно обратиться к врачу, но существуют альтернативные пути, доступные каждому. Вы тоже можете попробовать их использовать и вполне возможно, что через несколько недель тест на беременность покажет положительный результат. Прежде всего, врачи советуют женщинам избавиться от стрессовых ситуаций. Необходимо создать зону комфорта свободную от лишних волнений и страхов. Вы должны выработать тот стиль жизни, который позволит Вам не беспокоиться о мелочах. Доказано, что стрессы приводят к дисгармонии тела и души, что отрицательно отражается на репродуктивных функциях женского организма. Поэтому очень важно в моменты волнений отвлечь себя легким и приятным занятием. Это может быть просмотр комедийного фильма или выезд на природу. Подумайте, что Вам
Далее...