Диета DASH снижает риск сердечной недостаточности


Система питания DASH, которая показана людям с гипертонией для понижения высокого кровеносного давления, также способствует снижению риска сердечной недостаточности.

Ранее проводились исследования, посвященные диете DASH, и ее влиянию на сердечную недостаточность – результаты были противоречивые. Однако новое исследование продемонстрировало, что соблюдение диеты снижает риск сердечной недостаточности почти в 2 раза.

Исследование с участием 4500 человек в возрасте до 75 лет провели специалисты Медицинской школы Уэйк Форест (США).  «Новая работа продемонстрировала, что соблюдение диеты DASH может снизить риск развития сердечной недостаточности почти вдвое», — отметила доктор Клаудия Кампос.

Суть диеты DASH заключается в снижении количества соли в пищи, ограничении алкоголя, сахаросодержащих продуктов и красного мяса. Желательно употребление фруктов, овощей, молочных продуктов, цельнозерновых, рыбы, постного мяса, птицы бобы и орехи.

Эта диета является сейчас одной из самых признанных в мире. В рейтинге лучших типов питания она занимает второе место. Эксперты полагают, что она может не только стабилизировать давление, но и способствовать общему оздоровлению организма и очищению органов желудочно-кишечного тракта. Правда, столь обширных исследований на эту тему пока не проводилось.

Популярные сообщения из этого блога

Почему нужно делать сюрпризы и устраивать праздники для детей?

Изображение
Мы по всей стране выступали с сотнями семинаров, посвященных семье и браку, и одной из тем, на которой мы останавливались практически всегда, были и остаются так называемые "неозвученные правила". К ним мы относим скрытые глубоко внутри каждого из нас ожидания, которые муж и жена приносят с собой в брак. Мы называем эти правила "неозвученными" потому, что супруги даже не подозревают об их существовании, пока кто-то из них эти правила не нарушит. К наиболее распространенным неозвученным правилам, о которых мы слышали от супругов на протяжении многих лет, относятся правила, связанные с празднованием дней рождения или других особых дат. Например, одно из подобных правил, которого, к примеру, привык придерживаться лишь кто-то один из супругов, может предполагать следующее: "День рождения необходимо тщательно спланировать и начать к нему готовиться, как минимум, за несколько недель до праздника, чтобы человек остался им доволен". Естественно, об этом не г
Далее...

Какую опасность представляет мобильный телефон для ребенка?

Чем опасен мобильник? Мобильник теперь такая же неотъемлемая часть нашей жизни, как и телевизор или компьютер. Тем не менее вряд ли вас радует, что начальство, жена, мама, дети и сотрудники банка могут добраться до вас, где бы вы ни скрывались. Без телефона теперь как без рук. Неудивительно, что все дети хотят иметь собственный мобильный телефон. Долгожданное приобретение мобильника стало своеобразным посвящением, а средний возраст детей, вступающих в ряды их счастливых обладателей, опустился до 8 лет. Но, прежде чем вы вручите своему ребенку мобильный телефон, необходимо поставить все точки над і. Операторы сотовой связи часто рассылают рекламный снам на мобильные телефоны. Объясните ребенку, что не следует принимать во внимание конкурсы, где с участников только сдирают деньги. В подобных акциях со счета снимается круглая сумма, зачастую по повышенному тарифу. Мобильный телефон становится для детей палочкой-выручалочкой: они привыкают, что он всегда под рукой, и в случае чего можно
Далее...

Причины детских капризов и их последствия

Любые капризы - это бурные проявления гнева или злости. Каждый ребенок выражает свои эмоции по-разному - один кричит, топает ногами, все швыряет, другой просто начинает тихонько плакать. Все это продолжается довольно долго с разной интенсивностью. Каждому знакома картина, когда мама тащит за руку упирающегося, орущего ребенка и при этом кричит сама: «Прекрати сейчас же, иначе я тебя побью!» Объясните мне, зачем взрослому, здравомыслящему человеку так кричать. Вы когда-нибудь видели, чтобы ребенок после этого успокоился? Я - нет. Я бы советовала, прежде всего, разобраться, почему ребенок капризничает. Когда я стою полтора часа в очереди в сберкассу, чтобы оплатить коммунальные услуги, я сама готова всех растерзать. Как должен вести себя в такой ситуации маленький ребенок? Причем на просьбу пропустить без очереди, всегда кто-нибудь скажет: «Во дворе бегают целый день и ничего». Но ведь одно дело бегать и играть, а совсем другое стоять в толчее. Возможно, у матери просто нет другой возм
Далее...