Сообщения

Диета DASH снижает риск сердечной недостаточности

Изображение
Система питания DASH, которая показана людям с гипертонией для понижения высокого кровеносного давления, также способствует снижению риска сердечной недостаточности. Ранее проводились исследования, посвященные диете DASH , и ее влиянию на сердечную недостаточность – результаты были противоречивые. Однако новое исследование продемонстрировало, что соблюдение диеты снижает риск сердечной недостаточности почти в 2 раза. Исследование с участием 4500 человек в возрасте до 75 лет провели специалисты Медицинской школы Уэйк Форест (США).  «Новая работа продемонстрировала, что соблюдение диеты DASH может снизить риск развития сердечной недостаточности почти вдвое», — отметила доктор Клаудия Кампос. Суть диеты DASH заключается в снижении количества соли в пищи, ограничении алкоголя, сахаросодержащих продуктов и красного мяса. Желательно употребление фруктов, овощей, молочных продуктов, цельнозерновых, рыбы, постного мяса, птицы бобы и орехи. Эта диета является сейчас одной из самых признан
Далее...

Почему нужно делать сюрпризы и устраивать праздники для детей?

Изображение
Мы по всей стране выступали с сотнями семинаров, посвященных семье и браку, и одной из тем, на которой мы останавливались практически всегда, были и остаются так называемые "неозвученные правила". К ним мы относим скрытые глубоко внутри каждого из нас ожидания, которые муж и жена приносят с собой в брак. Мы называем эти правила "неозвученными" потому, что супруги даже не подозревают об их существовании, пока кто-то из них эти правила не нарушит. К наиболее распространенным неозвученным правилам, о которых мы слышали от супругов на протяжении многих лет, относятся правила, связанные с празднованием дней рождения или других особых дат. Например, одно из подобных правил, которого, к примеру, привык придерживаться лишь кто-то один из супругов, может предполагать следующее: "День рождения необходимо тщательно спланировать и начать к нему готовиться, как минимум, за несколько недель до праздника, чтобы человек остался им доволен". Естественно, об этом не г
Далее...

Как определить чем заниматься?

Когда писательницу Дж. К. Роулинг спросили, как она смогла написать первую книгу о Гарри Поттере, будучи весьма стесненной в средствах матерью-одиночкой, она на полном серьезе ответила, что в течение четырех лет совершенно не занималась никакой домашней работой. Вот женщина, которая умеет расставлять приоритеты! Чтобы успевать больше, меньше суетитесь Ганди говорил, что чем больше у него дел, тем больше он нуждается в медитации. Иными словами, пока все остальные бегают кругами, вы должны сохранять спокойствие и хладнокровие, иметь сильное и невозмутимое ядро. Не допускайте внутренних драм и душевного хаоса, если вам уже за тридцать. Суетливость приводит к распылению сил и энергии, отвлекает от важнейших целей, сбивает с курса, не говоря уже о том, что вы попусту тратите время и рискуете допустить ошибки, которые могут обойтись слишком дорого. Внешне может казаться, что вы трудитесь не покладая рук, но довольны ли вы результатами, которых достигаете? Человек, имеющий сильный внутренн
Далее...

Какую опасность представляет мобильный телефон для ребенка?

Чем опасен мобильник? Мобильник теперь такая же неотъемлемая часть нашей жизни, как и телевизор или компьютер. Тем не менее вряд ли вас радует, что начальство, жена, мама, дети и сотрудники банка могут добраться до вас, где бы вы ни скрывались. Без телефона теперь как без рук. Неудивительно, что все дети хотят иметь собственный мобильный телефон. Долгожданное приобретение мобильника стало своеобразным посвящением, а средний возраст детей, вступающих в ряды их счастливых обладателей, опустился до 8 лет. Но, прежде чем вы вручите своему ребенку мобильный телефон, необходимо поставить все точки над і. Операторы сотовой связи часто рассылают рекламный снам на мобильные телефоны. Объясните ребенку, что не следует принимать во внимание конкурсы, где с участников только сдирают деньги. В подобных акциях со счета снимается круглая сумма, зачастую по повышенному тарифу. Мобильный телефон становится для детей палочкой-выручалочкой: они привыкают, что он всегда под рукой, и в случае чего можно
Далее...

Как правильно хвалить ребенка?

Гаррисон Кейллор, поистине удивительный автор, в своей книге "Мы все еще женаты" (We Are Still Married) рассказывает историю о бейсбольной команде "Лэйк-Вобегон Шредере", названной так потому, что девять игроков ее основного состава были братьями, сыновьями Э.Дж. Шредера. И каждый житель небольшого городка Лэйк-Вобегон знал, что Э.Дж. никогда не хвалил своих мальчиков. Более того, стоило лишь одному из них неудачно подать мяч, говорит Кейллор, как старик тут же осыпал его грязной руганью, брызжа от злости во все стороны слюной. Если же кто-либо из его сыновей выигрывал для команды очко, Э.Дж., как правило, говорил: "Тут и слепой не промахнулся бы. Да что я говорю, - даже твоя бабушка попала бы по этому мячу. Если же здоровый парень ничего не может с этим поделать, я бы сказал, что с ним что-то не в порядке. Даже ветер дул в нужную ему сторону". После таких слов он, как правило, наклонялся и недовольно сплевывал на землю. Однажды его старший сын, Эдвин Джи
Далее...

Что делать, если ребенок страдает лунатизмом?

Если вы просыпаетесь и видите, что малыш ходит по дому, то мягко и без суеты отнесите или отведите его снова в кровать. Вам не следует в этот момент говорить с ним, разве что несколько успокаивающих слов, поскольку он просто не будет слышать вас. Обычно, едва оказавшись в кровати, ребенок тут же погружается в крепкий сон. Лунатизм - это отнюдь не признак какой-либо эмоциональной или физической проблемы, и большинство детей просто перерастают указанное явление. Беспокоить родителей должно лишь то обстоятельство, что их малыш может выбраться из дома и блуждать неизвестно где, упасть с лестницы или же наткнуться на что-нибудь и пораниться, поскольку лунатики фактически не знают, где они находятся или куда идут. Если вы имеете дело с маленьким лунатиком, вам надлежит принять следующие меры. Как поступать, если вы обнаружили, что ваш ребенок ходит во сне? 1. Приделайте к двери детской спальни автоматически срабатывающий звонок или установите перед дверным проемом датчик движения так, что
Далее...

Как дети учат действовать со всей внимательностью?

Когда вы - мать, ваши дети вынуждают быть более осторожными в разговоре и деле. Даже в начальной школе они уже достаточно сообразительны, чтобы оспаривать ваше мнение и решения, и этот вызов отражается на вашей самооценке. Многие из женщин добились очень многого и установили такой высокий стандарт для себя, что не всегда понимают, что требуют такого же невозможного стандарта и от других. Они могут быть нетерпимы к неорганизованности, ошибкам и противоположным мнениям. Одна мама-исполнительный директор сказала, что ее дети помогли ей умерить эти тенденции. «Я была чрезмерно строга и слишком давила, когда требовала выполнения незначительных мелочей. Мои дети в корне изменили все то, к чему я была настолько строга. Я поняла, что некоторые из моих реакций были мгновенными и непродуманными, и я стала более терпимой. Я поняла, что мое отношение к людям больше не соответствует нужному подходу». Одна из матерей сказала, что была нетерпима к плохим исполнителям: «В начале моей карьеры я дума
Далее...